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EUG_0818

Urlaub

Vom 17.September bis zum 3.Oktober 2018 finden keine Pilates Kurse statt, da ich im Urlaub bin.

Ab 08.10.2018 gehts wieder los.

herzlichst Conny

 


Was ist Pilates ?

Diese Trainingsform trägt durch das Zusammenspiel von Körper,
Geist und Seele zu neuer Vitalität und besserem Wohlbefinden bei.

Pilates-Übungen werden nicht nur durchgeführt, um eine Bewegungs-
technik zu erlernen oder eine Wiederholungszahl zu bewältigen.

Nach der Pilates-Philosophie zu trainieren bedeutet, die Aufmerksamkeit
auf den präzisen Bewegungsablauf und die Bewegungsqualität zu richten
und dabei die »Prinzipien« bewusst einzusetzen.

Das Ziel ist ... die individuellen Bewegungserfahrungen zu erweitern
sowie bestehende Bewegungsmuster zu ändern und  zu optimieren
sowie unser Gehirn mit neuen Bewegungsherausforderungen zu fördern.

Wir unterscheiden dazu:

Die sieben Pilates-Prinzipien

       1. Konzentration
       2. Brustkorb-Atmung
       3. Entspannung
       4. Zentrierung
       5. Koordination
       6. Kontrolle
       7. Bewegungsfluss


Durch das Pilates-Training fließt die Atmung und damit Sauerstoff
in jede Zelle unseres Körpers. Die Konsequenz: Lockerheit und Entspannung
in den Muskeln, Bewegungslänge und -weite in den Gelenken sowie in der Wirbelsäule.

Hinzu kommt die Zentrierung und damit das Bewusstsein einer starken
Körpermitte (tiefliegende Bauchmuskeln und Beckenbodenmuskulatur -
auch Powerhouse genannt), die Organisation des Schultergürtels und somit ein weites Dekolleté.

Pilates macht Sie leistungsfähiger.

Pilates stärkt Ihre Haltungsmuskeln, Ihre Wirbelsäule wird natürlich
aufgerichtet - dadurch wirken Sie schlanker und größer.
Ihr Stoffwechsel wird angekurbelt.

Sie erlernen Ihre natürliche Bewegungsfähigkeit und Elastizität wieder. Das erhöht Ihre Lebensfreude und das Schöne an Pilates ist: Sie werden rasch einen Erfolg spüren – was Sie zusätzlich sehr motivieren wird.

Und so sieht Joseph H. Pilates seine Trainingstechnik:
"Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser.
Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus.
Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."

Ich freu mich auf Sie!