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EUG_0787

TERMINE Anfang Juni- bitte merken

Es finden Anfang Juni einige Kurse nicht statt :

Montag 16 Uhr Kurs am 3.6. fällt aus

Mittwoch Mittagskurse und 17 Uhr Kurse am 5.6. und 12.6. fallen aus

Der Frühkurs am 3.6. wird zusammengelegt auf 8.30 UHR

Alle anderen Kurse wie gewohnt.

Deine Abmeldung bitte wie gewohnt spätestens 24 h vorher  !!!

Handy  0162 2866413

eine schöne Zeit Euch

Herzlichst Conny

 

 

 


First-in Einzelstunde

Vor dem Einstieg in eine Gruppe werden in der First-in Einzelstunde die Pilates Prinzipien, die Atemtechnik und die Arbeit aus dem Zentrum heraus, dem „Powerhouse“, kennen gelernt. In einem ausführlichen Gespräch werden die Ziele und Bedürfnisse und ggf. die Vorerkrankungen mit dem Teilnehmer besprochen. Auch bereits erfahrene Pilates-Trainierende erhalten eine First-in Einzelstunde. Sie ist Voraussetzung für die Teilnahme an einer Gruppe und stellt die optimale Betreuung meiner Teilnehmer sicher.

Intermediate-Gruppe

Diese Stunde ist für alle Teilnehmer geeignet, die ihre Pilateskenntnisse vertiefen wollen. Vermittelt werden die  klassischen Grundübungen. Kraft, Flexibilität, Stabilität, Ausdauer und Koordination werden geschult und gefördert. Trainiert wird auf der Matte und mit Kleingeräten.

Fortgeschrittenen-Gruppe

Dieses Matworkout richtet sich ausschließlich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Ausgehend von den vermittelten klassischen Grundübungen werden alle Übungen komplexer und in größerem Fluss absolviert. Alle Aspekte von Kraft, Flexibilität, Stabilität, Ausdauer oder Koordination erfahren höhere Ansprüche. Trainiert wird auf der Matte  und mit Kleingeräten.

Einzel

Ein auf das jeweilige Ziel und die Bedürfnisse des Teilnehmers ausgerichtetes individuelles Personal-Training. Geeignet sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene.

Duett

Ein auf das jeweilige Ziel und die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtetes individuelles Training zu zweit. Geeignet sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene. Trainiert wird dem Level entsprechend auf der Matte oder an Kleingeräten.

Pilates für Mutter und Kind

Pilates ist die optimale Methode, um nach der Geburt wieder fit zu werden. Primäres Ziel ist zunächst die Kräftigung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, der Schultergürtelmuskulatur sowie die korrekte Haltung, um dann den gesamten Körper zu kräftigen und zu straffen. Mütter mit Kindern bis zwölf Monate sind herzlich willkommen. Dieser Kurs findet bei entsprechender Voranmeldung statt. Die Gruppenstärke beträgt höchstens vier Teilnehmer . ( s. individuell geschlossene Gruppe ) IM MOMENT NOCH KEIN KURS !