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EUG_0772

neuer Kursplan steht bereit

Ab 21.September beginnen wieder die Kurse im Pilates, wobei einige kleine Änderungen dazu gekommen sind . Die Kurspreise ändern sich aufgrund der MWST Senkung bis einschliesslich 31.12.2020.

Ansonsten freue ich mich wieder auf regen Zulauf und entspannte und erfolgreiche Pilateszeiten.

Herzlichst Cornelia Ruhsam


First-in Einzelstunde

Vor dem Einstieg in eine Gruppe werden in der First-in Einzelstunde die Pilates Prinzipien, die Atemtechnik und die Arbeit aus dem Zentrum heraus, dem „Powerhouse“, kennen gelernt. In einem ausführlichen Gespräch werden die Ziele und Bedürfnisse und ggf. die Vorerkrankungen mit dem Teilnehmer besprochen. Auch bereits erfahrene Pilates-Trainierende erhalten eine First-in Einzelstunde. Sie ist Voraussetzung für die Teilnahme an einer Gruppe und stellt die optimale Betreuung meiner Teilnehmer sicher.

Intermediate-Gruppe

Diese Stunde ist für alle Teilnehmer geeignet, die ihre Pilateskenntnisse vertiefen wollen. Vermittelt werden die  klassischen Grundübungen. Kraft, Flexibilität, Stabilität, Ausdauer und Koordination werden geschult und gefördert. Trainiert wird auf der Matte und mit Kleingeräten.

Fortgeschrittenen-Gruppe

Dieses Matworkout richtet sich ausschließlich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Ausgehend von den vermittelten klassischen Grundübungen werden alle Übungen komplexer und in größerem Fluss absolviert. Alle Aspekte von Kraft, Flexibilität, Stabilität, Ausdauer oder Koordination erfahren höhere Ansprüche. Trainiert wird auf der Matte  und mit Kleingeräten.

Einzel

Ein auf das jeweilige Ziel und die Bedürfnisse des Teilnehmers ausgerichtetes individuelles Personal-Training. Geeignet sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene.

Duett

Ein auf das jeweilige Ziel und die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtetes individuelles Training zu zweit. Geeignet sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene. Trainiert wird dem Level entsprechend auf der Matte oder mit Kleingeräten.